筋膜リリース太もも痩せたの結果 ~ Blogjpmbahenmkh

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太ももの外側には腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）というこんな靭帯があります。 ① 股関節の柔軟性の低下（特に開脚が硬い人が多いです。これは単にストレッチや筋膜リリース、セルフマッサージでもすぐに効果が出やすいです。内側は太ももが柔らかいのである意味マッサージがしやすい一方、外側は...